寒假期間，最近不少家長都很頭疼，孩子天天捧著手機不放，刷視頻、玩游戲，根本管不住。

近年來，隨著網(wǎng)絡(luò)游戲的興起和發(fā)展，未成年人使用網(wǎng)絡(luò)比例逐年上漲，據(jù)《2020年全國未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況研究報告》顯示，2020年我國未成年網(wǎng)民規(guī)模達(dá)到1.83億，未成年人的互聯(lián)網(wǎng)普及率為94.9%，上網(wǎng)聽音樂和玩游戲仍是未成年人主要的網(wǎng)上休閑娛樂活動，占比分別為64.8%和62.5%。

預(yù)防未成年人沉迷游戲已成為不容忽視的社會問題，為此，國家出臺游戲限時令，未成年人每周僅能玩3小時。

防止游戲沉迷 我們可以怎么做？

玩游戲是正常的行為，但過度沉迷會導(dǎo)致游戲障礙，影響未成年人身心發(fā)展。防止未成年人沉迷游戲，需要多方合力，作為其中關(guān)鍵一環(huán)，家長要怎么做呢？

首先，要營造良好的親子關(guān)系，溫暖有愛的家庭氛圍。高質(zhì)量的陪伴，有助于孩子養(yǎng)成良好的游戲使用習(xí)慣。

其次，豐富的日常活動、可持續(xù)的興趣愛好、規(guī)律適度的體育鍛煉，可以讓孩子“有事”可做，不至于只能選擇玩游戲打發(fā)時間。

再者，善用獎懲機制，試試代幣法。

1.例如每天完成閱讀、家務(wù)、作業(yè)、運動等，可以給予一顆小星星，積累5-7顆可以許一個小愿望，并將愿望放到許愿池里，每個月抽取1-2次，作為獎勵。

若孩子已經(jīng)玩游戲有一段時間，也可以善用網(wǎng)絡(luò)游戲作為獎勵，每個月的任務(wù)完成率有70%-80%以上，可以獎勵一定時長的游戲，游戲的形式更建議是可以一家人互動類型的游戲類型哦。

2.若沒完成任務(wù)、違規(guī)，或是出現(xiàn)不良行為，可以采取適當(dāng)?shù)膽土P，懲罰并非打罵指責(zé)，而是“這周就沒法許愿”，但可以告知孩子“若下周表現(xiàn)好可以增加一次許愿”等，讓他繼續(xù)保持積極向好的動力，不會失去希望。

3.要注意，“代幣法”的制定需要“個性化方案”，根據(jù)家庭、孩子的特點制定規(guī)則，父母與孩子一同商議制定，并記錄登記下來，有條件的還可以做成手賬的式樣，增強孩子的契約儀式感。

最重要的是，父母要以身作則，不沉迷于手機、網(wǎng)絡(luò)及游戲，這是最好的預(yù)防手段。

試試以上四點，幫助孩子有效降低沉迷游戲的風(fēng)險。

如果孩子長期沉迷游戲無法自拔，影響到正常的人際關(guān)系、學(xué)習(xí)和生活，應(yīng)及時去正規(guī)專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)求助，幫助孩子回歸生活正軌。

編輯 陳彥 二審 朱暉? 三審 查九星